ネガティブ思考で落ち込み気味な方は自分のことをどう思っているでしょう。
「自分はダメだ」
「人より出来ない」
などの、現実的な自己評価を行っています。
その評価が更に落ち込みを生むという悪循環になりがちです。
逆に、精神的に健康な人は、自分を平均以上であると思う傾向にあります。
「優越の錯覚」といって、心理学的に自分が優れていると考え優越感を感じるという現象で、健康な脳の状態だと少なからず起こるものです。
ですが、落ち込みが強い人は、このような人を見ると嫌悪を感じるかもしれません。
「自惚れ」のように感じてしまうからです。

このような研究発表があります。
山田 真希子氏（放射線医学総合研究所 分子イメージング研究センター 分子神経イメージング研究プログラム 脳病態チーム　主任研究員）の研究によると、
「優越の錯覚が大きい場合と小さい場合を比べたときに小さい場合は抑うつ状態が強く出る」
という発表をしています。



実験内容としては、

１、自分がどのくらい平均より優れているか劣っているかを答えてもらう 
２、 抑うつ状態の程度を調べる
→この２つの結果、「抑うつが弱い人ほど優越の錯覚が強い」結果となりました 
３、脳の線条体と呼ばれる部分のドーパミンＤ２受容体密度を計測
４、安静にしている時の脳活動データを計測し、線条体と機能的に結合を持つネットワークを探し出し、その上で、機能的結合の強さと線条体のドーパミンＤ２受容体密度との相関関係について解析
→ドーパミンＤ２受容体密度が低いと前部帯状回と線条体の機能的結合が弱いという結果がでた
５、前部帯状回と線条体の機能的結合の強さと、優越の錯覚の相関関係を解析
→機能的結合の強さが弱いと優越の錯覚が強いという結果がでた

というものです（割愛しながらの文章になります）。

要するに、
ドーパミンＤ２受容体密度が低い
↓
前部帯状回と線条体の機能的結合が弱い
↓
優越の錯覚が強い
↓
抑うつが弱い
となります。

これは、優越の錯覚が心の健康に役立っているという理論で生物学的な脳内の仕組みを明らかにしたものです。

私の考えですが、脳の活動部分は個人で変える事は難しいですが、優越の錯覚の部分は考え方一つで変えられると思います。
自分が今思っている自己評価より、もっと出来ているのではないかと考える事はできるからです。
自惚れや過大評価を毛嫌いせず、自分もちょっと出来るんじゃないかと思ってみるのも良いことだと思います。